マットピラティスは機械を使わず行う方法で、コアーマッソルと脊柱に沿った筋肉を主に鍛えます。
ユニバーサルでは6人以下の少人数制で行っています。
リーズナブルな値段でしかもピラティスを続けてしっかりとしたい人に向いています。
☆ マットピラティスをしている会員さんの体験談 ☆
Kさん （‘07年9月より開始～）
‘０７年、9月より週1～2回マットピラティスを1年以上しています。以前は代謝が低かったせいか冬は手足が冷たいでしたが、今年は大丈夫です。秋に家族で紅葉ハイキングを2時間したときも、スタミナが続き、後で筋肉痛もありませんでした。
ピラティスは自分にあっているようです、以前あったひどい肩こりは全くなく、今は週に2回したほうが調子がいいです。
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代謝と筋力の向上 肩こりと腰痛の改善 |
リーズナブルな値段で長期に続けられる 週に1回以上2回ピラティスをすることができる |
Sさん （‘08年1月より開始～）
‘08年1月から始め、1年たちます。ユニバーサルには70代の方が3名みえますがSさんはその一人です。
もともと自転車に乗ったり、歩いたりとアクディブですがピラティスでのバランスをとるエクササイズや体をほぐすエクササイズは日常ではあまりしないので体調を整え、健康に毎日をすごすのに役立っています。
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バランス力の維持 日常生活動作より激しい運動をする機会を持つ |
他の人と運動をすることで気分が楽しくなる 決められた時間に来ることで運動を定期的にすることが確実になる |
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ピラティスのマシーンも使用した個別指導のクラスです。トレーニングの特別な目的のある方（ダンサーなど）や関節の痛み（腰痛、膝痛など）、初心者の方に向いています。
ピラティス専門スタジオだからこそ受けられる個別的、効果的な指導が得られます。
☆ プライベートピラティスをしている会員さんの体験談 ☆
Uさん （‘07年9月より開始～）
10年来の腰痛があり、接骨院や他の運動もしてきましたが、いつも痛みがある状態は続いていました。‘０７年9月からユニバーサルでプライベートピラティスを始め1年以上たちました。
最初の3ヶ月で腰痛はほぼ改善！腰の硬さや足のだるさが気になる程度になりました。その後順調に腰は改善し、半年で腰のことは気にならなくなりました。
ピラティスは自分で固くなった筋肉のケアやコアーマッソルの強化ができるので、痛みもなくなり自分の体に自信が持てます。
1年以上たった今は長時間歩く旅行も積極的に参加でき、行動範囲が広がりました。
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| 長期腰痛からの回復 | リハビリも考慮して開発されたピラティスはリハビリに重点を置いて学ぶにはプライベートが効果的です。
なぜなら腰痛は原因、症状、その過程によってケアの内容を個人に合わせる必要があるからです。ピラティスプライベートではまさしくそれを得ることができます。 |
Hさん （‘07年7月より開始～）
バレエの上達のためピラティスを始めユニバーサルにみえる以前はマットピラティスのみだったのが、マシーンのピラティスを始めて1年半になります。
バレエの時は動きに気がとられ筋肉を意識しにくいことが多いですが、ピラティスでは筋肉を意識してトレーニングができます。自分の弱い部分の強化ができるのでけがもなくバレエを続けることができます。
ピラティスを始めてから、腰が硬くなることもなく、ターンなどの動きもスムースになりました。
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バレエの時軽く動くことができ、
けがの予防 |
ピラティスのマシーンはダンサーのリハビリとして発展しているので、バレエに必要な筋肉や自分の弱点を強化できる |
Mさん （‘０７、7月より開始～）
管理職についてみえるMさんは仕事でのストレスも多く、体力をつけて精神的にもリラックスできる時間が持てるようにプライベートレッスンを選ばれました。
‘07年7月より始め、1年半以上たちピラティスが生活の一部になりました。以前あったひどい首や肩のこりはほぼなくなり、出てきてもリリースをするとすぐよくなります。
代謝も上がってきているのを感じ、趣味のバスケも楽しくできます。
ピラティスをすることで生活にいいリズム ができ、活力が上がりました。
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スタミナの向上、疲れにくくなった
ストレスが減少
ひどい肩こりの解消 |
ピラティスの体への好影響はもちろんですが、仕事上常時人と接しているので自分だけの時間を（グループでなく）ユニバーサルのリラックスした環境を持つのはとても必要になっています。 |
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マットピラティスのみではなくマシーンのピラティスもしてみたい方たちが、ポイントシステムチケットを使用して両方実施しています。
ピラティスはマットとマシーンの両方で総合的になるので、幅広くピラティスをすることができます。
☆ グループとプライベートの両方をしている会員さんの体験談 ☆
Tさん （‘０７、4月より開始～）
‘07年4月、ユニバーサル開所時にマットピラティスを始めました。1年半ほど前から月に3回グループ＋1回プライベートの頻度でしています。
初めてマシーンをしてみた時はマットよりも使っている筋肉をとても感じ、また動きによってはとてもやりやすかったです。
ピラティスをして2年くらいですが、長期間運動を続けたのはこれが初めてで、効果も目でみえるようになり正しい方法で持続して行うのはとても大切だと思います。
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長期的な運動の習慣を自分のものにできた
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マットピラティスのみではできなかったエクササイズがマシーンを使うことでできるようになったりする。
自分の予算内でマシーンも含めた総合的なピラティスを受けることがしやすい |
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