Universal

Hさん

クラシックの楽器を演奏、指導されるため体のメンテナンスの目的でピラティスをされています。

ピラティスを始めて１年以上たち、腕や肩の動きがスムーズになり、姿勢よく立つことができ、全身の筋力が上がりました。

音楽の生徒さんにも体の使い方や良い姿勢について、ピラティスの経験から以前より具体的に指導されているとのことです。

Sさん

`０８年の１１月に腰痛で入院され、その後の回復と向上のためすすめられてピラティスをはじめられました。　　当初は車の運転も難しく、つえを助けとされておられましたが、つえはすぐいらなくなり、運転も再開されています。

ーピラティスをみなさんにお奨めするのはどのようなことですか？

「はり、きゅうのように治してもらうというだけでなく、自分で筋力を回復させてなおしていくという点が一番大事ですね」

Ｓさんはゴルフは以前のようにすることができるようになり、海外旅行も奥様といっしょに楽しむことができるようになり、生活行動を制限せずに毎日をすごしておられます。

Gさん

バレエの基礎コアートレーニングとしてピラティスをはじめ、2年近くになります。

ーピラティスを続けてきて役立っていることはどんなことですか？

ピラティスをする前は股関節の前や利き足の使いすぎなどで痛みがあることもありました。整体などで治してもらっていましたが、今は自分で管理できます。

コアーマッソルをはじめ全身の筋力が向上したことも自己管理ができる理由たど思います。

Tさん

続けられる運動をしたい、ということでピラティスを選ばれました。

ーピラティスを2年くらいしてきていいことは何ですか？

自分の姿勢に気が付き、それを無理なく改善していけます。

また、柔軟性や筋力が全体的に上がりました。

マットピラティスと、マシーンの両方をすることでピラティスがよく理解できます。

Ｙさん

10年来ぎっくり腰を繰りかえすため、改善をしようとピラティスを始められました。

ーピラティスで腰は改善しましたか？

はい。ピラティス開始時はハリにも1ヶ月ほど通っていましたが、それも必要なくなりました。

腰がかたくなると自分でもわかるようになったので、自宅でもリリースやストレッチなどのケアをするようになり、3ヶ月もしたら腰はとてもよくなり、ぎっくり腰をおそれなくてもよくなりました。

現在妊娠中です。他の妊婦さんが腰痛になったりする中、自分の腰は以前と調子がいいのでありがたいです。

Ｂさん

Ｂさんはウオーキングを定期的にしています。体力を上げるためにそれ以上の運動をとりいれるためピラティスをはじめられました。

−ピラティスをすることで体力は上がりましたか？

毎週夕方にレッスンを受けていますが、その日の夜はいつもより楽で仕事のストレスからも開放され、気分もとてもよくなります。
以前からあった首の凝りもなくなりました。

プライベートピラティスは一見高価なようにみえますが、グループでしているのとは自分の身体への気づきが大きくちがいます。大人数のクラスの中や自分だけではわからないことがわかります。結局、とても前向きな自分への投資だと思います。

Yさん

ピラティスは身体のゆがみを少なくし健康にいいのではと始められました。

-実際にピラティスを続けてみて何か変化はありますか？

自分の身体について気づくことがたくさんあります。
その気づきより 、背骨のアライメント(並びの線）がよくなったり、体力が向上しているのがわかりうれしいです。

ジムやヨガはなぜか続かなかったけど、今回ピラティスで運動がこんなに続いたのは初めてです。

Uさん

Ｕさんは10年来の腰痛で、腰の痛みと足のだるさがありピラティスをはじめました。

-マシーンのピラティスで一番変わったことは何ですか？

整形外科に行っても、他の運動(水泳やジム）などをしても腰痛はよくなりませんでしたが、ピラティスで初めて痛みがなくなりました。

毎日している犬の散歩も30分が50分と長くなり、しかも快適にできます。
旅行も苦痛なく楽しめるようになり生活が豊かになりました。

Tさん　女性

Tさんは肩こりがひどく、体力をつけたいとのことでピラティスを始められました。

ーピラティスのマンツーマンを始めて7ヶ月が過ぎました、Tさんは忙しいスケジュールの中、毎回確実にみえてますね。

はい。とてもいい運動習慣ができています。ここにくると正しくできているかどうか、自分ではわからないことを指導してもらえます。
最近は腹筋力が上がり、歩いているときでもお腹に力が入っているのがわかるようになりました。

以前は肩こりがひどいと倦怠感がとてもあり、エクササイズなどできませんでしたが、今は体力がつき他の運動もしていこうと思えるようになりました。

Wさん、女性、３０代

Yさんは肩こり改善、腰痛予防、姿勢をよくしたいとのことでピラティスを始められました。

ー5ヶ月間ピラティスマンツーマン、マシーンを週に1回してみての感想をお伺いします。

1つ目は、肩こりのためにとエクササイズをしていて、その部分だけに視点を置くよりも身体全体を整えていく方がかえって肩も楽になることを知りました。
エクササイズは患部だけでなく、全身をケアしてくれます。

2つ目は、毎回ちがう身体の部分が筋肉痛になり、今まで使ったことのない筋肉を使っていることが、大きな発見です。（私はこんなところにも筋肉がある、と驚いています。）

Yさん、女性、２０代

ピラティスは腰痛にいいと聞いたのが始められた動機でした。

-Yさんはピラティスのグループクラスを受けられて6ヶ月以上たちますね。

はい、以前は腰が重いことがとてもよくありましたが、ピラティスを始めて3ヶ月くらいでそれはなくなりました。クラスの皆さんと毎週会い、楽しくエクササイズしています。